We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Сабуктар аз сабук ва комилан тароватбахш, ин шӯрбои бодиринги қаймоқпазӣ барои хӯрокҳои тобистон як табақи олиҷаноб месозад. Маззаи салқини бодиринг, ки бо йогурти тунуки юнонӣ пок карда шудааст, шӯрбои зудро ба вуҷуд меорад, ки онро бо гӯшт ва сабзавоти бирёнкардашуда ба ҳам мепайвандад.БЕШТАР +КАМТАР-
19 апрели 2017 навсозӣ шудааст
2
бодирингҳои калон, пӯсташон кандашуда ва нисфашуда ва тухмӣ
1 1/2
пиёлаҳо йогурти оддии юнонӣ
1
лимӯ, лазиз ва афшура
1
сирпиёз дона, биносту бурида
1
tablespoon бодиён тару тоза биносту решакан
1/4
коса петрушки баргҳои ҳамвор фуҷур печондашуда
1/4
пиёзи пиёз арғувон
Пинҳон кардани тасвирҳо
1
Дар як кахвачушон бодиринг, йогурт, шарбати лимӯ ва лазиз, равғани зайтун, сирпиёз, бодиён, петрушка ва намак то дами ҳамвор пюред.
2
Ба косаҳои хидматрасон рехтед. Болои помидор ва пиёз арғувон. Фавран хизмат кунед.
Далелҳои ғизо
Андозаи хидмат: 1 Хизмат
- Калорияҳо
- 240
- Калорияҳо аз чарб
- 140
% Арзиши ҳаррӯза
- Умуман чарб
- 16г
- 24%
- Равғани сер
- 3г
- 15%
- Trans Fat
- 0г
- Холестерол
- 5мг
- 2%
- Натрий
- 340мг
- 14%
- Калий
- 490мг
- 14%
- Totalамагї карбогидрат
- 13г
- 4%
- Нахи парҳезӣ
- 2г
- 10%
- Шакарҳо
- 8г
- Сафеда
- 11г
- Витамини А
- 15%
- 15%
- Витамини C
- 35%
- 35%
- Калсий
- 15%
- 15%
- Оҳан
- 6%
- 6%
Мубодилаҳо:
0 крахмал; 0 мева; 0 Дигар карбогидратҳо; 0 Шири камғизо; 0 Шири камравған; 0 шир; 2 1/2 сабзавот; 1 Гӯшти хеле лоғар; 0 Гӯшти лоғар; 0 Гӯшти серравған; 3 чарб;
* Арзишҳои ҳаррӯзаи фоизӣ ба парҳези 2000 килокалория асос ёфтааст.
Маълумоти бештар дар бораи ин дорухат
- Ҳеҷ чиз дар тобистон ба монанди дорухате, ки ошпаз нест, мувофиқат намекунад. Ин шӯрбои сард ва қаймоқ ба қадри имкон тароватбахш аст! Мо ба мо мисли пиёз ва помидори решаканшудаи арғувон писандем. Аммо бисёр ҷуфтҳои дигари лазиз ҳам ҳастанд. Шӯрбои худро бо бодиринги бодиринг, асал ё пӯсти реза пошед. Ё кӯшиш кунед, ки бо майгу сирпиёз пухта пур кунед ва онро хӯроки пурра кунед.
