Мазкрҳои нав

Elotes con Mayonesa, Queso y Chile

Elotes con Mayonesa, Queso y Chile


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

1

бастаи (12 шумора) ҷуворимаккаи яхкардашуда

1 1/2

пиёлаҳои панирҳои буридашудаи аньесо, фреска ё котижа (6 унс)

Пинҳон кардани тасвирҳо

  • 1

    Дар дегчаи 4-кварторӣ, ҷуворимакаи яхкардашударо ба пӯст ҷойгир кунед; бо оби хунук пӯшед. Гармии то оташи баланд то ҷӯшидан гарм карда шавад. Пӯшед ва гармиро каме кам кунед. Аз 4 то 6 дақиқа напазед ё то даме ки тафсонед. Пухта нашавед.

  • 2

    Ҷуворимаккаро аз об тоза кунед. Майонезро фавран ба болои ҷуворимакка паҳн кунед. Бо панир ва хокаи Чили пошед.

Маслиҳатҳои мутахассис

  • Elotes con Limon y Chile: Ба ҷои майонез ба ҷуворимаккаи гарм равғани 3/4 пошед. Ба ҷои пошидан бо панир афшураҳоро аз 2 лимӯ ба ҷуворимакка фишуред. Агар лозим бошад, бо хокаи чили ва намак пошед.
  • Elotes con Crema y Chile: Ба ҷои майонез ба ҷуворимакка гарм 3/4 пиёла сметана пошед. Агар лозим бошад, бо хокаи чили ва намак пошед.

Далелҳои ғизо

Андозаи хидмат: 1 Хизмат
Калорияҳо
260
Калорияҳо аз чарб
140
% Арзиши ҳаррӯза
Умуман чарб
16г
25%
Равғани сер
4 1 / 2г
23%
Trans Fat
Холестерол
20мг
7%
Натрий
250mg
11%
Калий
230мг
7%
Totalамагї карбогидрат
23г
8%
Нахи парҳезӣ
15%
Шакарҳо
Сафеда
Витамини А
6%
6%
Витамини C
4%
4%
Калсий
10%
10%
Оҳан
4%
4%
Мубодилаҳо:

1 крахмал; 0 мева; 1/2 Дигар карбогидратҳо; 0 Шири камғизо; 0 Шири камравған; 0 шир; 0 сабзавот; 0 Гӯшти хеле лоғар; 0 Гӯшти лоғар; 1/2 Гӯшти серравған; 2 чарб;

Интихоби карбогидратҳо

1 1/2

* Арзишҳои ҳаррӯзаи фоизӣ ба парҳези 2000 килокалория асос ёфтааст.


Видеоро тамошо кунед: Mazorcas Elotes con Mayonesa de Chipotle (Май 2022).