Янги рецептлар

Рецепт спаржа

Рецепт спаржа


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

  • Мазкр
  • Навъи табақ
  • Табақи канорӣ
  • Хӯрокҳои канори сабзавот
  • Сабзавоти пухта
  • Аспарагуси бирён

Аспарагуси асосии бирён осон аст ва ман дӯст медорам, ки чӣ тавр нӯги найза каме канда мешавад. Аз ин лаззат баред ё спаржа дар дастурҳои гуногун истифода баред - омлетҳо, квишҳо, хӯрокҳои макарон, пицца ва ғайра.


Шетланд, Шотландия, Британияи Кабир

9 нафар инро сохтанд

КомпонентҳоХизмат: 4

  • 1 хӯшаи морҷӯба, бурида
  • 2 қошуқ равғани зайтун
  • 1/2 қошуқи намаки баҳр (ё мечашонем)
  • 1/2 қошуқи қаламфури сиёҳ хоки (ё мечашонем)

УсулОмода: 10 дақиқа ›Пухтупаз: 15 дақиқа› Омодагӣ дар: 25 дақиқа

  1. Танӯрро то 220 дараҷа гарм кунед / Газ 7.
  2. Пошидани спаржа дар равғани зайтун, сипас бо намак ва қаламфури пошед. Аспарагусро дар як табақи нонпазӣ дар як қабат ҷойгир кунед.
  3. Дар танӯр пешакӣ тафсонда то тендер бирён кунед, вобаста ба ғафсӣ 10-15 дақиқа. Дарҳол ё дар ҳарорати хонагӣ хизмат кунед.

Эҷодкор бошед

Ба ин дорухои асосии морҷӯба бирёнии худро илова кунед. Шумо метавонед спаржа бирёнро бо нонрезаҳои ботаҷриба, панири завҷааш, лимуи лимӯ, бодоми майда буридашуда боло кунед ... имкониятҳо беохиранд! Шумо инчунин метавонед пеш аз адои хизмат бо винегрет ё шарбати лимӯ пошед.

Ба наздикӣ дидан

Баррасиҳо ва рейтингҳоРейтинги миёнаи ҷаҳонӣ:(1)


Аспарагуси пантуркист

Бе истифода аз танӯр ё гӯшзад дар болои найзаҳои морҷӯба қисмҳои қаҳваранг ва лазизи қаҳваранг гиред. Аспарагуси пухта як дорухои болаззат ва зуд аст, ки якҷоя кардан осон аст. Он ҳамчун як табақи паҳлӯӣ барои ҳама гуна хӯрок комил аст ё ҳангоми хӯриш бо якчанд тарошидани пармезан, ё шояд чанд иловаро prosciutto ва тухм мулоим судак дар боло. Ба шумо танҳо 15 дақиқа ва як табақ гарм лозим аст. Қисми тӯлонитарин раванд шустушӯ ва буридани найза аст ва пеш аз он ки шумо инро бидонед, шумо бо ин талоши ҳадди ақал ба ин табақи олиҷаноби сершумор хизмат хоҳед кард.

Аспарагус як сабзавоти олие аст, ки дар даст дошта мешавад, зеро он зуд пухта мешавад ва бо ҳама гуна сафедаҳо хуб ҳамроҳӣ мешавад, аз мурғ то маҳсулоти баҳрӣ. Барои гирифтани ҳадди аксар аз морҷӯба ва пешгирӣ кардани пухтупаз дар қисмҳо, танҳо диққат диҳед, ки табақро аз ҳад зиёд пур накунед ва як табақро ба қадри кофӣ истифода баред, то ҳама найзаҳо бо поёни гарм дар тамос бошанд. Калорияҳои хеле кам, морҷӯба бо ғизо, бо миқдори зиёди нах, витамини С ва калий пур карда шудааст. Як пиёла морҷӯба тақрибан 20 калория, қариб 3 грамм нах ва 7 мг витамини С дорад, ки тақрибан 10 фоизи истеъмоли ҳаррӯзаи тавсияшударо дорад.

Аспарагуси сабзранги хуб қаҳварангшуда ва алафдорро бо пошидани намаки калон дона кунед ё fleur de sel.


Чӣ тавр пухтан спаржа

Дар ҳоле ки спаржа ба хушбахтӣ одатан дар тӯли сол дар мағозаҳои хӯрокворӣ пайдо мешавад, ба монанди аксари маҳсулоти он, ҳанӯз ҳам мавсими авҷи худро дорад. Шумо дар давоми баҳор беҳтарин морҷӯба хоҳед ёфт. Мавсими спаржа одатан тақрибан дар охири феврал оғоз меёбад ва то июн равшан мешавад, аммо қуллаи он моҳи апрел аст. Дар ин ҷо, мо ба шумо дар бораи роҳҳои бешумори пухтупаз то потенсиали пурраи он маълумот медиҳем!

Аспарагус як сабзавоти бисёрҷанбаи баҳорист, ки онро бо хоҳиши дили шумо пухтан мумкин аст. Аммо он инчунин комил аст, вақте ки мустақилона бо каме намак ва қаламфури пухта мешавад. Кадом усулеро, ки шумо интихоб кардан мехоҳед, аз кайфият ва шароити шумо вобаста аст.

Аввалан, онҳоро буред. Ду усули буридани спаржа вуҷуд дорад. 1. Шумо метавонед танҳо нӯги чӯбро канда, ҳар ҷое ки онҳо табиатан бишикананд. Ин хеле осон аст, аммо баъзе партовҳо мавҷуданд. 2. Лаҷомҳои берунии чӯбиро бо пӯсти сабзавот пӯст кунед. На танҳо онҳо зебо ба назар мерасанд, балки шумо баъзе спаржаеро, ки ба таври дигар мепартоед, наҷот хоҳед дод!

Агар шумо AF танбал ҳастед, шумо бояд онро бирён кунед. Ин як ҳолати омодасозӣ нест ва дар ниҳоят, морҷӯба комилан мулоим ва сӯзонда мешавад (ки ин ҳамеша чизи хуб аст). Мо морҷӯба бирён мекунем, хоҳ дар шакли спаржа caprese ё карбонара спаржа бирён бошад.

Агар шумо саросема бошед, онро пухта ва eacute кунед. Ба шумо танҳо як табақчаи гарм + EVOO + намак + қаламфури лозим аст. Танҳо баъзан онҳоро омехта кунед ва пас аз 5-7 дақиқа онҳо лазиз хоҳанд буд! Мо мехоҳем, ки ин усулро дар лимӯ, спаржа ва макарони мурғии хандаовар истифода барем.

Оё шумо кӯшиш мекунед, ки солим бихӯред? Онро холӣ кунед. Он 3 дақиқа мегирад ва ҳеҷ равған ё равған талаб намекунад. Илова бар ин, пояҳо зеботарин сояи сабзи дурахшон хоҳанд буд. Мо ин усулро дар қаймоқи шӯрбоҳои морҷӯба истифода мебарем ва он авокоро аз ҳама бештар мекунад зебо ранг

Агар он хуб бошад, онро пазед. Аспарагуси пухта яке аз бузургтарин газакҳои ҳаёт аст. Сезари моро спаржа пазед ва ҳеҷ гоҳ ба ақиб нигоҳ накунед.

Новобаста аз он, ки шумо ба кадом роҳ меравед, боварӣ ҳосил кунед Буридани чӯб дар аввал ба охир мерасад! Маслиҳатҳои поёни спаржа бениҳоят вазнинанд, аз ин рӯ шумо мехоҳед ҷойеро, ки спаржа ба сафед шудан оғоз мекунад, одатан тақрибан дюймаи поёнӣ тоза кунед. Барои усулҳо ба маслиҳати №1 муроҷиат кунед. 😉

Ба шумо ягон илҳом лозим аст? 67+ Роҳҳои пухтупаз бо аспарагусро аз назар гузаронед.

Инро ҳанӯз сохтаед? Ба мо бигӯед, ки он дар шарҳҳои дар поён овардашуда чӣ гуна гузашт!

Эзоҳи муҳаррир: Муқаддима ба ин дорухат 28 июли соли 2020 нав карда шуд, то маълумоти бештар дар бораи табақро дар бар гирад.


Аспарагусро чӣ тавр бирён кардан мумкин аст

Усули ман дар бораи чӣ тавр бирён кардани морҷӯба хеле осон аст! Дар ин ҷо ’s чӣ тавр он меравад:

Аввалан, морчӯбро буред. Оё шумо ягон бор пораи морҷӯба хӯрдаед ва худро чойник кардан …ва хоидан …ва хоидан пайдо кардаед? Эҳтимол аст, ки шумо як нӯги сахт ва чӯбии найза газидед. Ин нӯгҳои ғафс барои хӯрдан хеле нахдоранд, аз ин рӯ шумо ҳамеша бояд пеш аз пухтан онҳоро буред. Онҳоро бо корд буред ё бо дастҳои худ канда гиред. Барои ин найзаро аз нӯги ғафси он нигоҳ доред ва то шикастанаш оҳиста хам кунед. Бо найзаҳои боқимонда такрор кунед ва шумо омодаед, ки пухтан гиред!

Сипас, онро мавсим кунед. Аспарагусро ба варақаи нонпазии пергамент интиқол диҳед. Онро бо равғани зайтун бирезед ва саховатмандона бо намак ва қаламфури пошед. Либосро пӯшед ва спаржа дар як қабат ҷойгир кунед.

Ниҳоят, пухтан! Варақаи нонпазиро ба танӯре, ки пеш аз пеш 425 ° гарм карда шудааст, гузоред ва дар давоми 12 дақиқа оҷур кунед, ё то даме ки найзаҳо сабук ва мулоим бошанд. Аспарагуси бирёншударо бо афшураи лимуи тоза тар карда, хизмат кунед.


Спаржа бирён бо картошкаи сурх ва занбӯруғ

  • Муаллиф: Веган Веган
  • Вақти омодагӣ: 10 дақиқа
  • Вақти пухтупаз: 40 дақиқа
  • Вақти умумӣ: 50 дақиқа

Компонентҳо

  • 1 фунт спаржа, нӯгҳояш бардошта ва ба 2 "дона бурида мешаванд
  • 8оз. занбӯруғҳои кримини, чорякфиналӣ
  • 4 унсия . картошкаи хурди сурх, ки шуста ва дар қисмҳои 1 ”бурида мешавад
  • 1 tbsp. равғани зайтун, тақсим карда мешавад
  • & frac14 пиёла чормағз санавбар, toasted
  • 1 лимӯ
  • намак ва ќаламфури

Дастурҳо

  1. Танӯрро то 450 Ф пешакӣ гарм кунед. Ду варақи калони нонпазиро бо коғаз печонед. Дар як косаи калон, картошка ва занбурӯғро дар 1 tbsp партоед. равғани зайтун. Ба варақаи якуми нонпазӣ бирезед. Пошидани бо намак ва ќаламфури.
  2. Аспарагусро дар варақаи дуввуми нонпазӣ гузоред ва бо равғани зайтун пошед. Пошидани бо намак ва ќаламфури.
  3. Аспарагусро пас аз тақрибан 15-20 дақиқа ё то оғози нарм шудан аз танӯр хориҷ кунед. Картошка ва занбурӯғҳоро 20 дақиқаи дигар бирён кунед ё то каме қаҳваранг гардонед, то нисфи роҳ баргардед.
  4. Сабзавоти пухтаро дар як косаи калон бо чормағзҳои санавбар ва шарбати лимӯ бирезед. Намак ва ќаламфури мечашонем. Ба таври гарм хизмат кунед.

Оё шумо ин дорухатро тайёр кардед?

Instagram -ро @well_vegan барчасп кунед ва hashtag кунед #wellvegan

Дар бораи Кэти Котин

Кэти ва Кейт ду вегетериан мебошанд, ки дар байни кишварҳо дорухатҳоро иваз мекунанд ва китобҳои пухтупазро нигоҳ медоранд. Дастури ройгони Vegan Starter -ро санҷед.


  1. Танӯрро то 400 ° F пешакӣ гарм кунед.
  2. Найзи морҷӯбандаро дар ду канор нигоҳ доред ва то даме ки қисмати сахти чӯбӣ чуқур шавад, поёни онро хам кунед (табиатан дар он ҷое, ки қисми сахти сабзавот ба охир мерасад ва қисми тендер сар мешавад) канда мешавад.
  3. Он найзаро ҳамчун роҳнамо истифода бурда, кордро истифода баред, то поёни қисми боқимондаро хориҷ кунед.
  4. Аспарагусро дар як табақи нонпазӣ ҷойгир кунед.
  5. Бо равғани зайтун бирезед, бо пармезан пошед ва бо намак ва қаламфури пошед. Бирён кунед, то танҳо тендер, 10 то 12 дақиқа.
  6. Ба болои спаржа шарбати лимӯ пошед.

Ин маслиҳатро бихӯред

Ҳамин тавр, тавре ки мо дар боло қайд кардем, спаржа ба prosciutto хеле хуб печонида шудааст ва як дорухои олӣ барои кашидани як шаб шумо барои омодагӣ ба хӯрок каме бештар вақт доред. Тавре ки шумо аллакай мушоҳида кардаед, зеро ин сирри мо чандон хуб нигоҳ дошта нашудааст, вақте ки мо мехоҳем як ё ду компоненти фарбеҳро истифода барем, мо мехоҳем онҳоро бо компонентҳои иловагии солим ҷуфт кунем, то ғизо (ва гуноҳ! .) Масалан, вақте ки мо мехоҳем ба равғанҳои интихоби гӯшт ба монанди бекон ё просютто машғул шавем, онҳоро ба як компоненти бениҳоят солим ба монанди спаржа печондан роҳи хубест ва инчунин як хӯроки хубе месозад. Ҳамин тавр, агар ягон гӯштфурӯш дар он ҷо мехоҳад чанд буридаи prosciutto илова кунад, онҳоро ба морҷӯба печондан як идеяи олист.

Ин дорухатро дӯст медоред? Ба мо обуна шавед Инро бихӯред, на ин! маҷалла барои боз ҳам бештар пухтупаз дар хона ва ғояҳои ғизои солим.


Ин як табақи хеле осон аст, ки шумо метавонед онро бо ҳама чиз аз парранда, стейк ё хук хизмат кунед. Беҳтарин барои ҳама гуна идҳо ба монанди Шукргузорӣ, Мавлуди Исо ё ҳатто барои Пасха. Хӯрокҳои бештаре, ки ман дӯст медорам, инҳоянд: гулкарам пухта ва Maple Soy Glazed бирён Брюссел ва помидор бо бекон.

Ин усули оддӣ дар тӯли 10 дақиқа ба шумо морҷӯби мулоим медиҳад. Ман онро танҳо бо равғани зайтун пошида, бо намак ва қаламфури пошидаам. Сипас ман морчӯбро дар танӯр 400 дараҷа дар давоми 10 дақиқа бирён мекунам.


Хӯриш asparagus бирён бо Feta Vinaigrette

Дигар на танҳо як хӯриш хӯриш, сметанаи панираи фета дар худи винегрет, бо сирко биринҷ, пиёз ва наъно.

шалғамчаи хурд, биносту бурида

наъно тару тоза, биносту бурида

бодиён тару тоза, тақрибан бурида

  1. Танӯрро то 425 дараҷа гарм кунед. Дар варақи хурди нонпазӣ спаржа бо 1 қошуқ равған ва & қошуқи 14 қошуқи ҳар як намак ва қаламфури пошед. Бирён кунед, то даме ки нарм шавад, аз 8 то 12 дақиқа ба табақ интиқол диҳед.
  2. Дар ҳамин ҳол, дар як косаи хурд сирко, пиёз ва 14 қошуқи ҳар як намак ва қаламфури омехта кунед. Бигзоред, то даме ки морҷӯба анҷом дода шавад, баъзан пароканда кунед.
  3. Равғани қошуқи боқимондаро ба омехтаи шалғам омехта кунед, сипас оҳиста бо наъно ва фета пошед. Spoon бар морҷӯба ва пошидани бо бодиён.

МАFORMЛУМОТИ ҒИЗО ((барои ҳар як хизмат): Тақрибан 130 калория, 10 г равған (3 г тофта), 5 г протеин, 395 мг натрий, 7 г карбогидрат, 3 г нах


Сарсабил ё морҷӯба

Дар ин саҳифа шумо коллексияи беҳтарин дорухои морҷӯбаҳои моро хоҳед ёфт.

Аспарагус аз моҳи март то июн дастрас аст, аммо онро дар берун аз ин моҳҳо харидан бамаврид аст, масалан дар кӯза, зеро он хеле болаззат аст! Аспарагус дорои бисёр витаминҳо ба монанди витамини C, B1, B2, B6 ва E. Он инчунин дорои минералҳо ба монанди калий, калтсий, фосфор ва оҳан мебошад.

Аспарагус дар ошхона хеле гуногунҷабҳа аст: шумо метавонед онро бо равғани зайтун бирён кунед ё дар барбекю гӯшзад кунед, шумо метавонед онро ҷӯшонед ё буғ кунед, шумо метавонед онро бо пиёз ё сирпиёз бирён кунед ё шумо метавонед онро ба таври классикӣ бо картошка судак бихӯред. Инчунин киши морфоси болаззатро санҷед!


Гулкарам бирён ва спаржа

Гулҳои гулкарамро партоед ва спаржа дар ½ қошуқ равғани зайтун буред. Ба ду тарафи стейкҳои гулкарам ва гулҳои фуҷур равған молед ва сипас бо сирпиёз пӯсти пӯстро молед.


Лимӯӣ бирён Аспарагус ва салат гулкарам Рецепт Салат гулкарам

Дар хокаи сирпиёз ќаламфури кайен 14 қошуқи намак ва 18 қошуқи ќаламфури сиёҳ омехта кунед.

Гулкарам бирён ва спаржа. Холӣ кунед ва ҷудо кунед. Чӣ тавр тайёр кардани гулкарам ва шӯрбо барои кето-дӯстона Барои пухтан танӯрро то 400 гарм кунед. Аспарагусро ба табақ гузоред ва агар лозим бошад, равған ва ҳанут илова кунед ва ҳам гулкарам ва ҳам спаржа барои 10 дақиқа бирён кунед. .

Як деги миёна обро ба ҷӯш оварда биёваред ва спаржа то пухта расед. Аспарагусро дар давоми 8 дақиқа пухта, сипас вақти он расидааст, ки ҳарду хӯрокро пешкаш кунем. Мо гулкарамро ба мукаабҳо бурида 6 дона буридем, ки онҳоро дар чошнӣ, ки дар поёни табақ бирён карда шуда, бо спаржа гузошта шуда буд, як тараф поён бурдем.

Исфаноҷи даридашударо дар табақи калон ҷойгир кунед. Дар ҳамин ҳол 4 дона бекон бирён кунед. Гулкарамро ба табақ бо спаржа гузоред.

Мавсими бо ќаламфури намак мечашонем. Як табақи миёна ё табақро дар гармии миёна ҷойгир кунед. Гулкарам бирён ва шӯрбо asparagus.

Пухтупази мавсимӣ байни ду мавсим буд. 4-6 пиёла сабзавоти тару тоза ба монанди гулкарам гулкарам asparagus marternut помидор 1-2 қошуқ равғани зайтун Ба варақи нонпазии каме равған пошед ва бирён кунед, баъзан аз 30 то 40.

Пошидани бо намак ва ќаламфури. Гулкарам ва спаржа тайёр кунед. Ҳарду бо 2 қошуқи равғани зайтун ё авокадо бо намак пошед ва дар танӯр дар давоми 25-30 дақиқа бирён кунед ё то қаҳваранг шудани сабзавот.

15 дақиқа бирён кунед, гулкарамро чаппа кунед ва 5 дақиқаи дигар бирён кунед. Сипас 2 варақи нонпазиро бо варақи нонпазии силикон ё коғаз печонед ва дар як гул гулкарам ва дар тарафи дигар спаржа пошед. Оби дегро ҷӯшонед ва гулкарамро ба сабади паровоз илова кунед.

Гулкарамҳои миёнаҳаҷмро ба гулҳои хурди баробар шуста омода кунед ва бо се то чор қошуқи равғани зайтун пошед, саховатманд бошед, дар ин ҷо бахил набошед, сипас намак ва қаламфури пошед. Гулкарамро дар варақаи нонпазӣ паҳн кунед. Дар як косаи миёна гулкарамро бо тимьо ва равғани зайтун бо намак ва қаламфури пошед.

Ҳангоме ки гулкарам буғ карда истодааст, намаки оби орд ва. Равған илова кунед ва гудохта кунед. Поёни пояҳои спаржаро реза кунед ва буридани пояҳои боқимондаҳоро ба найзаҳои дарозии 2 дюйм партоед.

Гулкарамро чӣ тавр бирён кардан мумкин аст. Ба молидани гулкарам равған молед. Пас аз он ки гулкарам гудохта мешавад.

Танӯрро то 425F пешакӣ гарм кунед. Ба гулкарам дар табақи бирён спаржа илова кунед ва каме печонед, то онро бо равғани зайтун ва баҳр пӯшед. Дар ҳамин ҳол, нахудҳои чӯбии шусташударо дар косаи хӯриш ҷойгир кунед.

Мавсимро бо як қошуқ намак ва филфил пазед ва дар танӯр дар давоми 20-25 дақиқа пазед, то нисфи роҳ то пухтан. Табақро ба танӯр барои 10-15 дақиқа баргардонед, то даме ки гулкарам тилло шавад ва пухта шавад. Шумо ба ин омодаед, ки сабзавоти пухта дар зимистон пиёз гулкарам ва картошкаҳои ҷудогона барои пояи фиребгаронаи қаймоқ бе қаймоқ истифода шуда, онро бо спаржа бирёншуда як сабзавоти ба таври қатъӣ баҳорбуда истифода мебурданд.

Танӯрро то 400 дараҷа гарм кунед. Гулкарамро дар давоми 6-8 дақиқа буғ кунед. Танӯрро то 425F пешакӣ гарм кунед.

Дар танӯраи пешакӣ гармшуда ҷойгир кунед ва ҳадди аққал як маротиба 25-30 дақиқа пазед. Аспарагусро ба варақаи нонпазӣ илова кунед, ки пояҳоро дар байни стейкҳои гулкарам паҳн кунед.


Гулкарам бирён дар чошнии лимони часпанда бо дорухои спаржа рецептҳои гулкарами бирён Рамен


Аспарагуси гулкарам бирён бо розмари сирпиёз бирён карамфур брокколи канори табақ брокколи ва гулкарам


Стейкҳои гулкарам дар танӯр бо сирпиёз ва спаржа дар соли 2020


Аспарагуси бирёншуда хеле содда берун омад, боз лазиз хоҳад шуд Аспарагус хӯроки нисфирӯзии гиёҳхорон Тарафҳои табақ Табақҳои хӯрокҳои сабзавотӣ


Дилҳои гулкарам бирён бо чошнии чормағз ва чошнии спаржа қаймоқ


Гулкарам бирён ва шӯрбо asparagus Рецепт шӯрбо спаржа Аспарагус шӯрбо Recipes Recipes


Стейкҳои гулкарам пухта дар танӯр бо сирпиёз сиёҳ ва спаржа


Аспарагус ва гулкарам бирён бо ҳисоб равған ва сирпиёз сабзавот Veggierecipes омодагӣ Mealprep Mealpr бирён Asparagus Veggie Recipes Recipes


Bulgogi бирён баҳор Veggie косаи ҷолибу ширин gochugaru омехта гулкарам карам бирён занбурўѓ Asparagus B Recepes Veggie Bowl Recipes солим


Гулкарам бирён Аспарагус Дорухат гудохта Гулкарам Бирён Аспарагус Реппет


Гулкарам бирён дар як чошнии лимони часпанда бо дорухои спаржа бо вегетарианҳои озуқаворӣ барои хӯроки сагҳои чинӣ бо гулкарам бирён


Стейкҳои гулкарам пухта бо дорухои сирпиёз ва спаржа бо танӯр гулкарам


Гулкарам бирён дар чошнии лимони часпанда бо рецепти спаржа Веган Хӯроки хӯрдани хӯроки вегетарианӣ Веган хӯроки нисфирӯзӣ


Равғани танӯрии бирён Аспарагус сабз ва рецепти бирён спаржа печи танӯр бирён спаржа


Pin аз ҷониби Terri Kay Дар бораи гулкарам Reciprd бирён гулкарам Asparagus


Пин ба рецепти солим пасти калорияи камравғани кам карбоги кето палео шакар ройгон


Карафс бирён


Рӯйхати шӯрбоҳои гулкарам бирён ва шӯрбо asparagus